謝釜烈 2016/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

謝釜烈桃園
ID 3749

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12.0 km | 01:03:02 | 05:14/km

日期: 2016-10-10 09:00 - 卡路里: 779 Cal - 總步數: 32874 - 平均步頻: 521 - 平均步幅: 36 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 96%

Pace: 06'06" / 05'30" / 05'33" / 05'13" / 05'10" / 05'10" / 05'02" / 04'53" / 05'07" / 05'01" / 05'03" / 04'54" / 14'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01:03'02"

(01:03'02")

05'14"

12023 / 12023

173 / 109

2

01:03'02"

(02:06'04")

05'14"

12023 / 24047

173 / 109

10月累積里程 : 136.03 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

林教官, 黃萬祺和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'30"	00:11'36"
3	05'33"	00:17'09"
4	05'13"	00:22'22"
5	05'10"	00:27'32"
6	05'10"	00:32'42"
7	05'02"	00:37'44"
8	04'53"	00:42'37"
9	05'07"	00:47'44"
10	05'01"	00:52'45"
11	05'03"	00:57'48"
12	04'54"	01:02'42"
12.0	14'11"	01:03'02"

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