張協和（跑後山） 2016/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

張協和（跑後山）台東
ID 121319

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張協和（跑後山）

6.0 km | 00:37:56 | 06:18/km

日期: 2016-10-17 05:45 - 總爬升: 244 m - 地點: 寶華山 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 373 Cal - 總步數: 5272 - 平均步頻: 138 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

Pace: 05'10" / 06'10" / 08'03" / 04'50" / 08'09" / 05'25" / 15'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'10"

(05'10")

05'07" (+00'19")

1007 / 1007

166 / 117

2

06'10"

(11'20")

06'09" (+01'21")

1001 / 2008

161 / 100

3

08'03"

(19'23")

08'01" (+03'13")

1002 / 3011

112 / 111

4

04'50"

(24'13")

04'48"

1004 / 4015

169 / 122

5

08'17"

(32'30")

08'16" (+03'28")

1000 / 5016

101 / 119

展開計圈分析

練坡

10月累積里程 : 135.97 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

黃世賢, 彭斌和其他 27 人說推

·

觀看另 3 則留言

吳燕強（跑後山）要拼的感覺，加油喔～

2016-10-17 12:19 ·

張協和（跑後山）樺神圑長，强哥～我還要在努力，公里數太少了！

2016-10-17 20:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	06'10"	00:11'20"
3	08'03"	00:19'23"
4	04'50"	00:24'13"
5	08'09"	00:32'22"
6	05'25"	00:37'47"
6.0	14'51"	00:37'56"

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