老趙 2016/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

老趙屏東
ID 2923

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17.1 km | 01:27:22 | 05:06/km

日期: 2016-10-17 07:52 - 總爬升: 141 m - 地點: 學校-長治來回 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1016 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

Pace: 06'07" / 05'05" / 05'13" / 05'14" / 05'13" / 05'16" / 05'17" / 05'05" / 05'08" / 05'09" / 04'58" / 05'04" / 05'09" / 06'26" / 05'04" / 05'09" / 05'28" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'52"

(25'52")

05'10" (+00'07")

5000 / 5000

2

25'55"

(51'47")

05'11" (+00'08")

5000 / 10000

3

25'15"

(01:17'03")

05'03"

5000 / 15000

4

10'18"

(01:27'22")

04'53"

2106 / 17106

10月累積里程 : 475.38 km

ACICS Tarther Tartherzeal 4-Wide(虎走4-1) 累積 : 3217.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Jui, LUCKY LlN 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'05"	00:11'12"
3	05'13"	00:16'25"
4	05'14"	00:21'39"
5	05'13"	00:26'52"
6	05'16"	00:32'08"
7	05'17"	00:37'25"
8	05'05"	00:42'30"
9	05'08"	00:47'38"
10	05'09"	00:52'47"
11	04'58"	00:57'45"
12	05'04"	01:02'49"
13	05'09"	01:07'58"
14	06'26"	01:14'24"
15	05'04"	01:19'28"
16	05'09"	01:24'37"
17	05'28"	01:30'05"
17.1	05'30"	01:30'40"

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朋友動態

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