Ethan Huang 2016/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Ethan Huang 桃園
ID 108141

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6.2 km | 00:43:10 | 06:54/km

日期: 2016-10-16 08:30 - 平均心率: 135 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 05'05" / 04'48" / 05'02" / 05'05" / 08'04" / 11'47" / 13'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'04" (+00'16")

1000 / 1000

2

04'48"

(09'52")

04'48"

1000 / 2000

3

05'01"

(14'54")

05'01" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'04"

(19'59")

05'04" (+00'16")

1000 / 4000

5

08'04"

(28'03")

08'04" (+03'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Ethan Huang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 113.81 km

Nike Flex Fury 2 累積 : 2001.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

吳ㄚ雷(Ray Wu) 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'48"	00:09'53"
3	05'02"	00:14'55"
4	05'05"	00:20'00"
5	08'04"	00:28'04"
6	11'47"	00:39'51"
6.3	13'08"	00:43'10"

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