陳政彥 2024/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳政彥南投
ID 244022

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1.1 km | 00:05:41 | 05:18/km

日期: 2024-11-28 20:41 - 平均心率: 133 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 17°C - 濕度: 71.9

Pace: 05'21" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21"

1000 / 1000

2

00'20"

(05'41")

04'42"

72 / 1072

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 472.16 km

Nike ZoomX Vaporfly NEXT% 3 白累積 : 930.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

Yang Bing Yue , Longman Hsu 和其他 20 人說推

·

沈麗鳳運動愉悅

2024-11-29 11:17 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
1.1	04'35"	00:05'41"

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