蔡宗儒 2024/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

蔡宗儒台北市
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5.4 km | 00:31:57 | 05:52/km

日期: 2024-11-27 05:46 - 平均心率: 142 - 卡路里: 432 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 16°C - 濕度: 79.9

Pace: 06'33" / 05'52" / 05'55" / 05'24" / 05'38" / 05'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 186.13 km

adidas adizero boston 10 累積 : 1515.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	05'52"	00:12'25"
3	05'55"	00:18'20"
4	05'24"	00:23'44"
5	05'38"	00:29'22"
5.4	05'52"	00:31'58"

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