國隆 2016/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

國隆桃園
ID 209266

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6.7 km | 00:37:42 | 05:38/km

日期: 2016-10-17 17:10 - 平均心率: 121 - 卡路里: 391 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 06'11" / 05'54" / 05'17" / 05'47" / 05'48" / 05'18" / 05'03" /

妹妹騎車~~陪跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 318.92 km

嫩嫩的赤足累積 : 2520.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

山寨王, 陳志祥和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'54"	00:12'05"
3	05'17"	00:17'22"
4	05'47"	00:23'09"
5	05'48"	00:28'57"
6	05'18"	00:34'15"
6.7	05'03"	00:37'41"

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