未來 2013/09/14 訓練日誌

未來桃園
ID 10218

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未來

4.2 km | 00:33:01 | 07:52/km

日期: 2013-09-14 17:35 - 卡路里: 235 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 80%

Pace: 07'46" / 07'53" / 07'56" / 07'53" / 07'56" /

雖然很小心地跑了...今天跑完還是會有點不舒服...我到底要怎麼知道自己可以跑了?

9月累積里程 : 33.61 km

NIKE AirZoomVomero2 累積 : 457.3 km

M1 上傳 | 11 years ago

陳漢宗, ricky tseng 和其他 6 人說推

留言

Apo 想跑就跑，但別逞強就好，
運動是要讓自己舒服、舒暢，
別讓運動變成負擔，
舒服的跑個1K，遠比不舒服的跑20K好得多很多~
加油~慢慢來，一點一點慢慢的動，
持續的配合醫生的治療，一定可以重新體驗到
跑步的喜悅~^^

2013-09-14 19:31 ·

3 個人推

X-Panda 跑跑跑,沒法跑就用走的,走不舒服就騎騎車
不然,就地扭屁股1000下好了XDD

2013-09-14 20:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	07'53"	00:15'39"
3	07'56"	00:23'35"
4	07'53"	00:31'28"
4.2	07'56"	00:33'01"

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