10.0 km | 00:46:13 | 04:36/km日期: 2016-10-17 05:34 - 地點: 新莊高中甜甜圈 - 平均心率: 139 - 卡路里: 479 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 26°C - 濕度: 89%
Pace: 05'10" / 04'46" / 04'38" / 04'35" / 04'32" / 04'33" / 04'30" / 04'30" / 04'27" / 04'28" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'09" (+00'42") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'45" (+00'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'37" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'35" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'32" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'32" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'30" (+00'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'29" (+00'02") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'27" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'28" (+00'01") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'08" | 18 / 10018 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 342.76 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'10" | 00:05'10" |
| 2 | 04'46" | 00:09'56" |
| 3 | 04'38" | 00:14'34" |
| 4 | 04'35" | 00:19'09" |
| 5 | 04'32" | 00:23'41" |
| 6 | 04'33" | 00:28'14" |
| 7 | 04'30" | 00:32'44" |
| 8 | 04'30" | 00:37'14" |
| 9 | 04'27" | 00:41'41" |
| 10 | 04'28" | 00:46'09" |
| 10.0 | 04'25" | 00:46'14" |
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