🇹🇼葉志豪🇹🇼 2016/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
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🇹🇼葉志豪🇹🇼

3.8 km | 01:09:30 | 18:17/km

日期: 2016-10-16 19:47 - 地點: 仁德街道 - 天氣: 還好 - 平均心率: 86 - 卡路里: 276 Cal - 總步數: 5473 - 平均步頻: 78 - 平均步幅: 69 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 14'07" / 13'55" / 29'59" / 14'21" /

吃了三天，跑不動了，帶孩子們一起出門走走！大家晚安喔！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 373.85 km

Y拖累積 : 16823.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

杜銘欽, Bear 和其他 140 人說推

·

觀看另 7 則留言

翁金俊志豪兄下午好,謝謝

2016-10-17 17:11 ·

1 個人推

🇹🇼葉志豪🇹🇼 金俊兄晚安喔！

2016-10-17 21:33 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'07"	00:14'07"
2	13'55"	00:28'02"
3	29'59"	00:58'01"
3.8	14'16"	01:09'30"

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