之 2024/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

之台北市
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6.4 km | 00:50:34 | 07:52/km

日期: 2024-11-25 19:14 - 平均心率: 109 - 卡路里: 291 Cal - 平均步頻: 157 - 溫度: 26°C - 濕度: 67.9

Pace: 04'50" / 08'01" / 08'23" / 13'27" / 06'39" / 07'14" / 07'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 385.26 km

KALENJI Run Active Breath 累積 : 1330.7 km

Strava 上傳 | 1 week ago

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	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	08'01"	00:12'51"
3	08'23"	00:21'14"
4	13'27"	00:34'41"
5	06'39"	00:41'20"
6	07'14"	00:48'34"
6.4	07'33"	00:51'45"

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