WenBao Yang 2024/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

WenBao Yang 台中
ID 285603

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6.4 km | 00:38:26 | 06:01/km

日期: 2024-11-19 16:25 - 平均心率: 139 - 卡路里: 461 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 82.5

Pace: 06'06" / 05'52" / 06'04" / 06'04" / 06'00" / 06'05" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'10")

1000 / 1000

2

05'52"

(11'54")

05'52"

1000 / 2000

3

06'04"

(17'58")

06'04" (+00'12")

1000 / 3000

4

06'03"

(24'02")

06'03" (+00'11")

1000 / 4000

5

06'00"

(30'02")

06'00" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

WenBao Yang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 103.93 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'52"	00:11'58"
3	06'04"	00:18'02"
4	06'04"	00:24'06"
5	06'00"	00:30'06"
6	06'05"	00:36'11"
6.4	06'05"	00:38'30"

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