Wenkuei Liang 2024/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Wenkuei Liang 新北市
ID 518914

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3.3 km | 00:22:41 | 06:47/km

日期: 2024-11-23 17:23 - 平均心率: 152 - 卡路里: 209 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 70.9

Pace: 07'28" / 06'45" / 06'44" / 05'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.19 km

母子鱷魚跟上來疾風鞋藍累積 : 36.7 km

Strava 上傳 | 6 days ago

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	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	06'45"	00:14'13"
3	06'44"	00:20'57"
3.3	05'05"	00:22'41"

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