馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    阿明 高雄
    ID 2715
    126 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    阿明
    全馬 | 05:57:21 | 08:28/km | 第49馬
    偃月喚武聖殺陣 第4屆草山月世界馬拉松
    官方成績
    日期2016-10-09
    成績05:57:21
    總名次865 / 1656
    分組名次69 / 98
    平均速度08:28/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'23")
    		00:31'23"01:08'34"
    10 km(01:08'34")
    		00:37'11" (+05'48")
    15 km(01:50'12")
    		00:41'38" (+10'15")01:22'43" (+14'09")
    20 km(02:31'17")
    		00:41'05" (+09'42")
    25 km(03:14'07")
    		00:42'50" (+11'27")01:26'48" (+18'14")
    30 km(03:58'05")
    		00:43'58" (+12'35")
    35 km(04:55'12")
    		00:57'07" (+25'44")01:34'47" (+26'13")
    40 km(05:32'52")
    		00:37'40" (+06'17")
    Finish(05:57:21)

    日期: 2016-10-09 06:00 - 總爬升: 760 m - 地點: 台南龍崎 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 96 - 卡路里: 3188 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 100%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'20"  (07'20")
    		07'18" (+01'41")1003 / 1003
    2
    06'18"  (13'38")
    		06'17" (+00'40")1000 / 2004
    3
    05'55"  (19'33")
    		05'51" (+00'14")1011 / 3015
    4
    05'41"  (25'14")
    		05'37"1011 / 4026
    5
    06'17"  (31'31")
    		06'18" (+00'41")996 / 5023
    展開計圈分析
    6
    08'29"  (40'00")
    		08'21" (+02'44")1014 / 6038
    7
    06'41"  (46'41")
    		06'40" (+01'03")1001 / 7039
    8
    08'08"  (54'49")
    		08'06" (+02'29")1002 / 8042
    9
    07'53"  (01:02'42")
    		07'49" (+02'12")1007 / 9049
    10
    06'27"  (01:09'09")
    		06'25" (+00'48")1004 / 10053
    11
    09'28"  (01:18'37")
    		09'27" (+03'50")1001 / 11055
    12
    11'30"  (01:30'07")
    		11'19" (+05'42")1014 / 12070
    13
    06'25"  (01:36'32")
    		06'18" (+00'41")1017 / 13087
    14
    06'11"  (01:42'43")
    		06'09" (+00'32")1004 / 14091
    15
    08'20"  (01:51'03")
    		08'15" (+02'38")1008 / 15100
    16
    07'37"  (01:58'40")
    		07'34" (+01'57")1005 / 16106
    17
    07'56"  (02:06'36")
    		07'51" (+02'14")1010 / 17116
    18
    09'14"  (02:15'50")
    		09'09" (+03'32")1008 / 18125
    19
    07'28"  (02:23'18")
    		07'25" (+01'48")1006 / 19131
    20
    08'46"  (02:32'04")
    		08'42" (+03'05")1005 / 20137
    21
    08'12"  (02:40'16")
    		08'08" (+02'31")1006 / 21144
    22
    09'39"  (02:49'55")
    		09'31" (+03'54")1012 / 22157
    23
    08'09"  (02:58'04")
    		08'05" (+02'28")1006 / 23164
    24
    07'44"  (03:05'48")
    		07'40" (+02'03")1006 / 24171
    25
    10'38"  (03:16'26")
    		10'35" (+04'58")1003 / 25174
    26
    08'42"  (03:25'08")
    		08'41" (+03'04")1000 / 26175
    27
    08'41"  (03:33'49")
    		08'33" (+02'56")1015 / 27190
    28
    07'41"  (03:41'30")
    		07'40" (+02'03")1002 / 28192
    29
    09'23"  (03:50'53")
    		09'16" (+03'39")1011 / 29204
    30
    08'43"  (03:59'36")
    		08'42" (+03'05")1001 / 30205
    31
    09'36"  (04:09'12")
    		09'28" (+03'51")1013 / 31218
    32
    12'10"  (04:21'22")
    		12'02" (+06'25")1010 / 32228
    33
    14'31"  (04:35'53")
    		14'27" (+08'50")1003 / 33232
    34
    11'42"  (04:47'35")
    		11'34" (+05'57")1010 / 34243
    35
    10'09"  (04:57'44")
    		10'03" (+04'26")1009 / 35252
    36
    07'43"  (05:05'27")
    		07'38" (+02'01")1009 / 36261
    37
    06'36"  (05:12'03")
    		06'33" (+00'56")1006 / 37268
    38
    09'16"  (05:21'19")
    		09'11" (+03'34")1008 / 38276
    39
    06'24"  (05:27'43")
    		06'22" (+00'45")1003 / 39280
    40
    06'48"  (05:34'31")
    		06'43" (+01'06")1010 / 40291
    41
    08'55"  (05:43'26")
    		08'55" (+03'18")998 / 41289
    42
    08'19"  (05:51'45")
    		08'14" (+02'37")1009 / 42299

    第48馬

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區102~12465~79%
    2:M馬拉松配速區124~14079~89%
    3:T乳酸耐力區140~14589~92%
    4:A無氧耐力區145~15492~97.5%
    5:I最大耗氧區154~15897.5~100%
    最大心率為158 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 152.06 km MIZUNO WAVE RIDER 19 2E 累積 : 832.7 km
    XT 上傳 | 8 years ago
    賴契宏, Jui 和其他 21 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    劉慶瑞 恭喜完賽！！
    2016-10-10 08:41 ·
     1 個人推
    Bēng-jú 恭喜完賽，期待阿明哥的心得！
    2016-10-10 11:17 ·
     1 個人推
    阿明 LuLu 若現在問我下次還會不會報這場賽事，當然說"不會"是肯定的!
    2016-10-10 11:43 ·
    Bēng-jú 我看到fb的心得了！為什麼不？太硬了嗎？
    2016-10-10 14:25 ·
     1 個人推
    阿明 坡陡不陡，建議LuLu後年一定要去親自體會一下，要跑全馬喔！
    2016-10-10 17:59 ·
    劉育朱 恭喜完賽
    2016-10-10 18:56 ·
     1 個人推
    Peter Lee 老的的訓線紀錄都只剩比賽紀錄了！困然是天生好腳~
    2016-10-19 09:07 ·
     1 個人推
    阿明 師爺說的好，現在只剩能跑業績了！
    2016-10-19 18:03 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 107~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'20"00:07'20"
    206'18"00:13'38"
    305'51"00:19'29"
    405'37"00:25'06"
    506'17"00:31'23"
    608'17"00:39'40"
    706'49"00:46'29"
    808'02"00:54'31"
    907'53"01:02'24"
    1006'10"01:08'34"
    1109'42"01:18'16"
    1210'30"01:28'46"
    1307'21"01:36'07"
    1406'00"01:42'07"
    1508'05"01:50'12"
    1607'51"01:58'03"
    1707'38"02:05'41"
    1809'01"02:14'42"
    1907'49"02:22'31"
    2008'46"02:31'17"
    2108'16"02:39'33"
    2208'06"02:47'39"
    2309'25"02:57'04"
    2407'19"03:04'23"
    2509'44"03:14'07"
    2609'43"03:23'50"
    2707'48"03:31'38"
    2808'12"03:39'50"
    2908'08"03:47'58"
    3010'07"03:58'05"
    3108'48"04:06'53"
    3211'29"04:18'22"
    3314'33"04:32'55"
    3412'04"04:44'59"
    3510'13"04:55'12"
    3608'37"05:03'49"
    3706'22"05:10'11"
    3809'18"05:19'29"
    3906'35"05:26'04"
    4006'48"05:32'52"
    4107'41"05:40'33"
    4208'25"05:48'58"
    4307'42"05:56'40"
    42.8-3'-23"05:57'19"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    Annie Teng 上傳了新日誌
    43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
    台中阿森 回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :