10.9 km | 01:03:46 | 05:51/km日期: 2024-11-23 07:03 - 總爬升: 163 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 648 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 77.4
Pace: 06'00" / 05'54" / 05'48" / 05'42" / 06'22" / 05'23" / 06'58" / 05'57" / 05'32" / 05'48" / 04'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'00" (+00'38") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'54" (+00'32") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'48" (+00'26") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'41" (+00'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'21" (+00'59") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'22" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'58" (+01'36") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'56" (+00'34") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'32" (+00'10") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'47" (+00'25") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'55" | 889 / 10889 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 171.73 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 05'54" | 00:11'54" |
| 3 | 05'48" | 00:17'42" |
| 4 | 05'42" | 00:23'24" |
| 5 | 06'22" | 00:29'46" |
| 6 | 05'23" | 00:35'09" |
| 7 | 06'58" | 00:42'07" |
| 8 | 05'57" | 00:48'04" |
| 9 | 05'32" | 00:53'36" |
| 10 | 05'48" | 00:59'24" |
| 10.9 | 04'55" | 01:03'47" |
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