16.2 km | 01:39:58 | 06:10/km日期: 2016-10-14 06:16 - 總爬升: 253 m - 地點: 鄉間小路 - 天氣: 微微的風 - 平均心率: 127 - 卡路里: 990 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 79%
Pace: 05'52" / 05'35" / 06'03" / 06'09" / 06'24" / 06'06" / 06'24" / 06'15" / 06'16" / 08'13" / 05'56" / 06'30" / 06'05" / 06'30" / 06'14" / 06'32" / 06'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'30" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'34" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'02" (+00'32") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'09" (+00'39") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'24" (+00'54") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'05" (+00'35") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'24" (+00'54") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'15" (+00'45") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'14" (+00'44") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'10" (+00'40") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'56" (+00'26") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'29" (+00'59") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'05" (+00'35") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'29" (+00'59") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 06'13" (+00'43") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 06'32" (+01'02") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 06'21" (+00'51") | 206 / 16206 |
歐嗨呦!!大家早安
休兩天今天跑步感覺同手同腳 真害。步頻想拉到185可是越注意 步調全亂掉，最後青菜跑。
大家運動愉快!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
224.98 km 
蚱蜢鞋 小藍 累積 :
1360.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 05'35" | 00:11'27" |
| 3 | 06'03" | 00:17'30" |
| 4 | 06'09" | 00:23'39" |
| 5 | 06'24" | 00:30'03" |
| 6 | 06'06" | 00:36'09" |
| 7 | 06'24" | 00:42'33" |
| 8 | 06'15" | 00:48'48" |
| 9 | 06'16" | 00:55'04" |
| 10 | 08'13" | 01:03'17" |
| 11 | 05'56" | 01:09'13" |
| 12 | 06'30" | 01:15'43" |
| 13 | 06'05" | 01:21'48" |
| 14 | 06'30" | 01:28'18" |
| 15 | 06'14" | 01:34'32" |
| 16 | 06'32" | 01:41'04" |
| 16.2 | 06'27" | 01:42'24" |
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