WEIYEA 2024/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

WEIYEA 台東
ID 867

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8.3 km | 00:39:50 | 04:48/km

日期: 2024-11-21 18:41 - 平均心率: 139 - 卡路里: 464 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 05'51" / 04'45" / 04'42" / 04'43" / 05'11" / 05'50" / 05'03" / 04'35" / 04'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

05'05" (+00'30")

1000 / 1000

2

04'45"

(09'50")

04'45" (+00'10")

1000 / 2000

3

04'42"

(14'32")

04'42" (+00'07")

1000 / 3000

4

04'42"

(19'15")

04'42" (+00'07")

1000 / 4000

5

04'53"

(24'09")

04'53" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

台東

WEIYEA

·

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·

快樂錶（？

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 121.91 km

Brooks HT 累積 : 2375.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

林儀珺, 俊和（跑後山）和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	04'45"	00:10'36"
3	04'42"	00:15'18"
4	04'43"	00:20'01"
5	05'11"	00:25'12"
6	05'50"	00:31'02"
7	05'03"	00:36'05"
8	04'35"	00:40'40"
8.3	04'38"	00:41'58"

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朋友動態

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