8.1 km | 00:50:48 | 06:17/km日期: 2016-10-13 20:05 - 平均心率: 167 - 卡路里: 433 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 67%
Pace: 07'31" / 06'42" / 06'24" / 06'30" / 06'14" / 05'59" / 05'40" / 05'27" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'31" (+02'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'41" (+01'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'24" (+00'58") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'30" (+01'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'14" (+00'48") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'58" (+00'32") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'40" (+00'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'26" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'54" | 72 / 8072 |
今天體會到被誤會，無法解釋的苦。
跑步吧！讓汗水發洩我的心情...
話說今天的跑友們，怎麼那麼喜歡邊跑邊排氣啊？!是要故意逗我開心嗎？
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 125.29 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'31" | 00:07'31" |
| 2 | 06'42" | 00:14'13" |
| 3 | 06'24" | 00:20'37" |
| 4 | 06'30" | 00:27'07" |
| 5 | 06'14" | 00:33'21" |
| 6 | 05'59" | 00:39'20" |
| 7 | 05'40" | 00:45'00" |
| 8 | 05'27" | 00:50'27" |
| 8.1 | 04'48" | 00:50'48" |
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