10.4 km | 00:55:29 | 05:18/km日期: 2024-11-20 19:22 - 總爬升: 281 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 680 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 93.6
Pace: 05'15" / 06'22" / 05'54" / 05'37" / 04'16" / 06'05" / 05'26" / 04'55" / 04'44" / 04'46" / 04'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'23" (+01'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'22" (+02'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'52" (+01'37") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'37" (+01'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'15" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'04" (+01'49") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'26" (+01'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'55" (+00'40") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'43" (+00'28") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'46" (+00'31") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'29" (+00'14") | 449 / 10449 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 140.44 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'15" | 00:05'15" |
| 2 | 06'22" | 00:11'37" |
| 3 | 05'54" | 00:17'31" |
| 4 | 05'37" | 00:23'08" |
| 5 | 04'16" | 00:27'24" |
| 6 | 06'05" | 00:33'29" |
| 7 | 05'26" | 00:38'55" |
| 8 | 04'55" | 00:43'50" |
| 9 | 04'44" | 00:48'34" |
| 10 | 04'46" | 00:53'20" |
| 10.4 | 04'29" | 00:55'21" |
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