5.0 km | 00:22:17 | 04:27/km日期: 2024-11-20 20:49 - 平均心率: 143 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 88.7
Pace: 04'15" / 04'23" / 04'32" / 04'35" / 1511'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'14" | 1000 / 1000 |
2 | | 04'23" (+00'09") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'31" (+00'17") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'35" (+00'21") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'30" (+00'16") | 1003 / 5003 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
314.50 km Nike Air Zoom Tempo Next% 累積 :
3654.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'15" | 00:04'15" |
2 | 04'23" | 00:08'38" |
3 | 04'32" | 00:13'10" |
4 | 04'35" | 00:17'45" |
5.0 | 04'30" | 00:22'17" |