張博彥 2024/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

張博彥台中
ID 801857

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6.0 km | 00:31:03 | 05:09/km

日期: 2024-11-20 18:22 - 平均心率: 148 - 卡路里: 338 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 87.4

Pace: 05'15" / 05'16" / 05'16" / 05'06" / 04'50" / 04'59" / 17'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 168.43 km

Adidas Adizero Boston 12 (紅白) 累積 : 112.2 km

Strava 上傳 | 3 weeks ago

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	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'16"	00:10'31"
3	05'16"	00:15'47"
4	05'06"	00:20'53"
5	04'50"	00:25'43"
6	04'59"	00:30'42"
6.0	18'31"	00:31'03"

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