黃全德 2016/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

黃全德台北市
ID 271911

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8.6 km | 00:58:36 | 06:48/km

日期: 2016-10-13 22:10 - 地點: 百齡河濱 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 546 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 07'55" / 07'03" / 07'50" / 06'53" / 06'40" / 06'56" / 06'03" / 05'55" / 05'29" /

基本訓練
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教完游泳，很久沒跑，回家後慢慢跑一下。

10月累積里程 : 32.02 km

Asics TN8F2 累積 : 565.3 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, kimicheng 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	07'03"	00:14'58"
3	07'50"	00:22'48"
4	06'53"	00:29'41"
5	06'40"	00:36'21"
6	06'56"	00:43'17"
7	06'03"	00:49'20"
8	05'55"	00:55'15"
8.6	05'30"	00:58'36"

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