昭成 2016/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

昭成高雄
ID 176506

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5.1 km | 00:33:03 | 06:31/km

日期: 2016-10-15 08:07 - 地點: 高大 - 天氣: 熱 - 卡路里: 291 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 08'08" / 10'52" / 05'38" / 05'13" / 04'45" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'00"

(08'00")

08'00" (+03'15")

1000 / 1000

2

09'06"

(17'07")

09'06" (+04'21")

1000 / 2000

3

05'38"

(22'45")

05'38" (+00'53")

1000 / 3000

4

05'12"

(27'57")

05'12" (+00'27")

1000 / 4000

5

04'45"

(32'43")

04'45"

1000 / 5000

6

00'19"

(33'03")

05'29" (+00'44")

60 / 5060

前段陪小孩跑跑，後段自己跑

10月累積里程 : 131.12 km

赤足累積 : 15102.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

夜坐浮雲, 陳泰利和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	10'52"	00:19'00"
3	05'38"	00:24'38"
4	05'13"	00:29'51"
5	04'45"	00:34'36"
5.1	05'32"	00:34'56"

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