Yalu Lin 2024/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Yalu Lin 彰化
ID 356174

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6.1 km | 00:39:58 | 06:34/km

日期: 2024-11-19 05:34 - 平均心率: 147 - 卡路里: 366 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 81.4

Pace: 06'50" / 06'27" / 06'24" / 06'26" / 06'33" / 06'41" / 07'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 112.52 km

母子鱷魚 3代Y拖累積 : 798.4 km

Strava 上傳 | 3 weeks ago

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	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'27"	00:13'17"
3	06'24"	00:19'41"
4	06'26"	00:26'07"
5	06'33"	00:32'40"
6	06'41"	00:39'21"
6.1	07'42"	00:39'58"

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