蔡義生 2016/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

蔡義生雲林
ID 264792

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22.3 km | 02:14:53 | 06:02/km | 第13半馬

2016 Run To Love x扶輪基金百周年公益路跑

官方成績
日期	2016-10-02
成績	02:14:53
總名次	77 / 638
分組名次	8 / 50
平均速度	06:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'39")

00:27'39"

00:56'53"

10 km

(00:56'53")

00:29'14" (+01'35")

15 km

(01:29'02")

00:32'09" (+04'30")

01:06'15" (+09'22")

20 km

(02:03'08")

00:34'06" (+06'27")

Finish

(02:14:53)

日期: 2016-10-02 05:59 - 地點: 高雄市 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1304 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28" (+01'29")

997 / 997

2

05'00"

(11'28")

04'59"

1001 / 1999

3

05'16"

(16'44")

05'15" (+00'16")

1002 / 3001

4

05'28"

(22'12")

05'27" (+00'28")

1002 / 4003

5

05'27"

(27'39")

05'27" (+00'28")

997 / 5001

展開計圈分析

台灣半馬11站，高雄是我來了。憨人跑步，完成心願。

賽前宣言: 台灣半馬，高雄市準備來了。

10月累積里程 : 142.30 km

Voice Coach 上傳 | 8 years ago

陳朝榮, 黃國棟和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	05'00"	00:11'31"
3	05'13"	00:16'44"
4	05'28"	00:22'12"
5	05'27"	00:27'39"
6	05'34"	00:33'13"
7	06'04"	00:39'17"
8	05'47"	00:45'04"
9	05'55"	00:50'59"
10	05'54"	00:56'53"
11	06'14"	01:03'07"
12	06'12"	01:09'19"
13	06'16"	01:15'35"
14	06'30"	01:22'05"
15	06'57"	01:29'02"
16	06'19"	01:35'21"
17	07'11"	01:42'32"
18	07'08"	01:49'40"
19	06'30"	01:56'10"
20	06'58"	02:03'08"
21	06'54"	02:10'02"
22	11'06"	02:21'08"
22.0	64'11"	02:23'25"

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