0923（週五）晚上天氣涼爽適合跑步，原本規畫戶外和國小操場各一半來跑，到國小操場一看燈打的好亮，跑了那麼多年首次那麼亮，原本跑了4公里，直接跑30圈剛好練習量達到10公里，從一開始的6分速進步到5分30秒一公里的速度。跑完就是舒服。