101chang🇹🇼 2016/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

101chang🇹🇼 新北市
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101chang🇹🇼

10.0 km | 00:48:46 | 04:51/km

日期: 2016-10-12 17:00 - 地點: 桃園國際棒球場 - 平均心率: 153 - 卡路里: 521 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 95%

Pace: 04'53" / 04'57" / 05'06" / 05'04" / 04'40" / 04'47" / 04'52" / 04'51" / 04'58" / 04'30" / 04'26" /

新北市

101chang🇹🇼

薛武忠說推

·

桃園國際棒球場
低消～Orz.....
1oooom/48:46

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 262.07 km

Mizuno flagship pi 8KR-21027 累積 : 849.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

elong, sunway 和其他 41 人說推

·


	目標心跳區間: 80~ 105

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'57"	00:09'50"
3	05'06"	00:14'56"
4	05'04"	00:20'00"
5	04'40"	00:24'40"
6	04'47"	00:29'27"
7	04'52"	00:34'19"
8	04'51"	00:39'10"
9	04'58"	00:44'08"
10	04'30"	00:48'38"
10.0	04'05"	00:48'46"

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41