HOT DOG 2016/10/14 訓練日誌

HOT DOG 新界
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HOT DOG

10.0 km | 00:47:38 | 04:45/km

日期: 2016-10-14 05:59 - 卡路里: 559 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 05'12" / 05'01" / 04'51" / 04'41" / 05'12" / 04'20" / 04'40" / 04'20" / 04'30" / 04'10" / 26'16" /

10月累積里程 : 250.95 km

MIZUNO WAVE RIDER 19 2E 累積 : 512.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Billy Tsang, Leon Chan 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'01"	00:10'13"
3	04'51"	00:15'04"
4	04'41"	00:19'45"
5	05'12"	00:24'57"
6	04'20"	00:29'17"
7	04'40"	00:33'57"
8	04'20"	00:38'17"
9	04'30"	00:42'47"
10	04'10"	00:46'57"
10.0	25'49"	00:47'38"

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Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

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5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

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4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

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4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

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14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

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6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km

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10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km

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林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

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17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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3.6 km | 00:46:09 | 12:54/km

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10.2 km | 00:52:30 | 05:09/km

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