rainman 2024/11/17 訓練日誌

rainman 高雄
ID 8145

41 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

rainman

24.4 km | 03:10:29 | 07:48/km

日期: 2024-11-17 05:06 - 地點: 緯6路，龜山8景 - 天氣: 好 - 卡路里: 1504 Cal

Pace: 09'16" / 09'29" / 09'02" / 07'18" / 06'52" / 06'36" / 07'14" / 06'47" / 08'19" / 07'28" / 07'02" / 06'41" / 06'36" / 06'39" / 07'14" / 12'47" / 10'16" / 08'34" / 07'06" / 07'08" / 07'01" / 07'23" / 07'44" / 06'50" / 07'58" /

高雄

rainman

留言

總算又送走一個颱風--天兔，可以好好跑一下。今天也是緯六路折返，先是在近中正路河邊，踢到一直橫越的錢鼠，吱吱叫，可能是帶錢運給我。後又經過愛河麥當勞，已經有5個大學生在排隊，等著買鬆餅吧！凌晨5點半，果然是年輕人。

過蓮潭會館單車天橋時，金黃色的晨光非常優美，來到明德新村，全高雄最高級的路跑路線，很喜歡這段。

最後上龜山八景時，不小心疑似誤踩扁兩或三隻蝸牛，後來索性延木棧道，將十幾隻蝸牛踢到草叢裡，避免被踩到。天氣涼爽，今天回來時間還快了點。

11月累積里程 : 55.31 km

nike zoom fly 4 累積 : 497.7 km

GPX 上傳 | 2 days ago

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'16"	00:09'16"
2	09'29"	00:18'45"
3	09'02"	00:27'47"
4	07'18"	00:35'05"
5	06'52"	00:41'57"
6	06'36"	00:48'33"
7	07'14"	00:55'47"
8	06'47"	01:02'34"
9	08'19"	01:10'53"
10	07'28"	01:18'21"
11	07'02"	01:25'23"
12	06'41"	01:32'04"
13	06'36"	01:38'40"
14	06'39"	01:45'19"
15	07'14"	01:52'33"
16	12'47"	02:05'20"
17	10'16"	02:15'36"
18	08'34"	02:24'10"
19	07'06"	02:31'16"
20	07'08"	02:38'24"
21	07'01"	02:45'25"
22	07'23"	02:52'48"
23	07'44"	03:00'32"
24	06'50"	03:07'22"
24.4	07'57"	03:10'29"