浪人 2016/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

浪人香港
ID 60167

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2.6 km | 00:24:42 | 09:25/km

日期: 2016-10-13 21:02 - 平均心率: 126 - 卡路里: 205 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

Pace: 08'33" / 09'03" / 11'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'32"

(08'32")

08'32"

1000 / 1000

2

09'02"

(17'35")

09'02" (+00'30")

1000 / 2000

3

07'06"

(24'42")

11'30" (+02'58")

617 / 2617

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 193.96 km

asics 翔走累積 : 66.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

悠跑andy 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'33"	00:08'33"
2	09'03"	00:17'36"
2.6	11'29"	00:24'42"

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朋友動態

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