🇹🇼葉志豪🇹🇼 2016/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
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🇹🇼葉志豪🇹🇼

20.2 km | 02:06:04 | 06:13/km

日期: 2016-10-12 18:03 - 地點: 交大台南校區 - 天氣: 還好 - 平均心率: 140 - 卡路里: 1469 Cal - 總步數: 21574 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

Pace: 05'49" / 06'02" / 06'07" / 06'02" / 06'01" / 06'00" / 05'49" / 06'04" / 06'41" / 06'51" / 06'34" / 06'29" / 06'15" / 06'14" / 06'10" / 06'06" / 06'11" / 06'13" / 06'13" / 06'12" / 08'24" /

台南

🇹🇼葉志豪🇹🇼

感謝慧敏姐的餅乾！

薛武忠說推

·

今天又是來和歸仁長跑的好朋友喇D賽的日子啦！今天就輕鬆跑兩小時就好了！大家晚安喔！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 373.85 km

Y拖累積 : 16823.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Jui, 杜銘欽和其他 156 人說推

·

觀看另 21 則留言

林尹雅晚上好，運動愉快

2016-10-13 18:30 ·

1 個人推

🇹🇼葉志豪🇹🇼 尹雅晚安喔！

2016-10-13 20:04 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	06'02"	00:11'51"
3	06'07"	00:17'58"
4	06'02"	00:24'00"
5	06'01"	00:30'01"
6	06'00"	00:36'01"
7	05'49"	00:41'50"
8	06'04"	00:47'54"
9	06'41"	00:54'35"
10	06'51"	01:01'26"
11	06'34"	01:08'00"
12	06'29"	01:14'29"
13	06'15"	01:20'44"
14	06'14"	01:26'58"
15	06'10"	01:33'08"
16	06'06"	01:39'14"
17	06'11"	01:45'25"
18	06'13"	01:51'38"
19	06'13"	01:57'51"
20	06'12"	02:04'03"
20.2	08'17"	02:06'04"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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