陳錦鳳 2016/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳錦鳳桃園
ID 226028

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8.0 km | 00:56:33 | 07:03/km

日期: 2016-10-05 19:18 - 地點: 桃園田徑場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 303 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 08'00" / 08'19" / 08'11" / 08'11" / 05'40" / 04'40" / 06'49" / 06'39" / 08'20" /

基本訓練
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威達夜跑團練-課表
1.草地緩跑30圈
2.1000（男生3.5～5分女生5分～)(休5分）*3
3.收操。

10月累積里程 : 159.64 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

陳正坤, 鐘和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	08'19"	00:16'19"
3	08'11"	00:24'30"
4	08'11"	00:32'41"
5	05'40"	00:38'21"
6	04'40"	00:43'01"
7	06'49"	00:49'50"
8	06'39"	00:56'29"
8.0	12'14"	00:56'34"

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朋友動態

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