HOT DOG 2016/10/12 訓練日誌

HOT DOG 新界
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HOT DOG

10.0 km | 00:52:09 | 05:11/km

日期: 2016-10-12 06:08 - 地點: 屯門鄧肇堅運動場 - 天氣: 雨 - 卡路里: 560 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

Pace: 05'26" / 05'57" / 05'57" / 05'06" / 05'26" / 04'55" / 04'46" / 04'55" / 04'46" / 04'25" / 14'17" /

10月累積里程 : 250.95 km

New Balance M1500GS 累積 : 286.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Billy Tsang, NamLi 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'57"	00:11'23"
3	05'57"	00:17'20"
4	05'06"	00:22'26"
5	05'26"	00:27'52"
6	04'55"	00:32'47"
7	04'46"	00:37'33"
8	04'55"	00:42'28"
9	04'46"	00:47'14"
10	04'25"	00:51'39"
10.0	14'11"	00:52'09"

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

00:18:25

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11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

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12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

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7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

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5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

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10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

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10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

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3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

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10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

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4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

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4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

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14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

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8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

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3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

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2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

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6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km

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10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.4 km | 01:00:02 | 08:09/km

林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:46:09 | 12:54/km

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10.2 km | 00:52:30 | 05:09/km

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1.2 km | 00:15:36 | 13:24/km

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10.1 km | 00:52:45 | 05:12/km