Clare 2016/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Clare 新北市
ID 24166

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1.0 km | 00:07:32 | 07:25/km

日期: 2016-10-10 16:10 - 平均心率: 128 - 卡路里: 73 Cal - 總步數: 1295 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

Pace: 07'23" / 10'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'26"

(07'26")

07'24"

1004 / 1004

173 / 78

2

00'06"

(07'32")

07'05"

14 / 1018

80 / 176

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 98.41 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

陳正坤, Gavin Wang 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
1.0	10'38"	00:07'32"

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