KC 2024/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

KC 台北市
ID 93515

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5.7 km | 00:58:34 | 10:14/km

日期: 2024-11-13 06:09 - 平均心率: 120 - 卡路里: 326 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94.1

Pace: 10'26" / 10'36" / 10'59" / 09'55" / 09'43" / 09'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 132.75 km

蚵技神速y拖 G3 累積 : 270.1 km

Strava 上傳 | 2 weeks ago

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	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'26"	00:10'26"
2	10'36"	00:21'02"
3	10'59"	00:32'01"
4	09'55"	00:41'56"
5	09'43"	00:51'39"
5.7	09'37"	00:58'34"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"