林文龍 2016/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

林文龍屏東
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5.6 km | 00:30:22 | 05:26/km

日期: 2016-10-04 17:04 - 平均心率: 162 - 卡路里: 327 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 60%

Pace: 05'32" / 04'51" / 05'08" / 05'27" / 05'50" / 06'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 81.61 km

SAUCONY KINETA 累積 : 615.6 km

GPX 上傳 | 8 years ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	04'51"	00:10'23"
3	05'08"	00:15'31"
4	05'27"	00:20'58"
5	05'50"	00:26'48"
5.6	06'05"	00:30'22"

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