蔡育龍 2024/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

蔡育龍新竹
ID 87872

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2.9 km | 01:00:24 | 21:04/km

日期: 2024-11-14 07:35 - 平均心率: 90 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 24°C - 濕度: 90.8

Pace: 12'40" / 20'19" / 31'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'46"

(12'46")

12'46"

1000 / 1000

2

20'19"

(33'05")

20'19" (+07'33")

1000 / 2000

3

27'18"

(01:00'24")

31'31" (+18'45")

866 / 2866

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 92.88 km

喬丹飛影 2.0 累積 : 4112.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'40"	00:12'40"
2	20'19"	00:32'59"
2.9	31'30"	01:00'17"

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朋友動態

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