楊祥銘 2024/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

楊祥銘彰化
ID 1727

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2.6 km | 00:38:11 | 14:35/km

日期: 2024-11-12 21:56 - 地點: 文修公園 - 平均心率: 104 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 98 - 溫度: 24°C - 濕度: 94.9

Pace: 14'20" / 13'47" / 15'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 39.47 km

亞瑟士 TARTHER JAPAN 累積 : 1501.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

莊國詩, 台南德哥和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'20"	00:14'20"
2	13'47"	00:28'07"
2.6	15'42"	00:37'49"

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