10.3 km | 01:04:46 | 06:16/km日期: 2024-11-12 05:20 - 地點: 馬路+操場 - 天氣: 好 - 平均心率: 117 - 卡路里: 560 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 92.5
Pace: 07'02" / 06'34" / 06'26" / 06'20" / 06'18" / 06'09" / 06'03" / 06'21" / 06'09" / 05'46" / 05'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'02" (+01'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'34" (+00'49") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'25" (+00'40") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'20" (+00'35") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'18" (+00'33") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'08" (+00'23") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'02" (+00'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'21" (+00'36") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'09" (+00'24") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'45" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'09" | 317 / 10317 |
# 無傷長久跑下去
72.15kg
bpm → average 117/max 139
步頻186-D13
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
337.20 km 
鱷魚 ㄚ拖 累積 :
1341.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'02" | 00:07'02" |
| 2 | 06'34" | 00:13'36" |
| 3 | 06'26" | 00:20'02" |
| 4 | 06'20" | 00:26'22" |
| 5 | 06'18" | 00:32'40" |
| 6 | 06'09" | 00:38'49" |
| 7 | 06'03" | 00:44'52" |
| 8 | 06'21" | 00:51'13" |
| 9 | 06'09" | 00:57'22" |
| 10 | 05'46" | 01:03'08" |
| 10.3 | 05'08" | 01:04'46" |
展開計圈分析
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