11.0 km | 01:17:04 | 07:00/km日期: 2024-11-11 18:19 - 平均心率: 135 - 卡路里: 814 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 28°C - 濕度: 77.9
Pace: 07'58" / 06'45" / 06'36" / 06'34" / 06'29" / 06'34" / 06'40" / 06'35" / 06'34" / 06'53" / 09'18" / 12'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'59" (+01'30") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'45" (+00'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'35" (+00'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'33" (+00'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'29" | 1000 / 5000 |
6 | | 06'34" (+00'05") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'40" (+00'11") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'34" (+00'05") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'34" (+00'05") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'52" (+00'23") | 1000 / 10000 |
11 | | 09'17" (+02'48") | 1000 / 11000 |
12 | | 13'39" (+07'10") | 9 / 11009 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 201.29 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'58" | 00:07'58" |
2 | 06'45" | 00:14'43" |
3 | 06'36" | 00:21'19" |
4 | 06'34" | 00:27'53" |
5 | 06'29" | 00:34'22" |
6 | 06'34" | 00:40'56" |
7 | 06'40" | 00:47'36" |
8 | 06'35" | 00:54'11" |
9 | 06'34" | 01:00'45" |
10 | 06'53" | 01:07'38" |
11 | 09'18" | 01:16'56" |
11.0 | 12'43" | 01:17'03" |