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    Liszt Lee 高雄
    ID 98018
    89 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Liszt Lee
    23.0 km | 02:17:24 | 05:58/km | 第6半馬
    偃月喚武聖殺陣 第4屆草山月世界馬拉松
    官方成績
    日期2016-10-09
    成績02:17:24
    總名次68 / 966
    分組名次13 / 151
    平均速度05:58/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'48")
    		00:28'48"00:59'06" (+00'47")
    10 km(00:59'06")
    		00:30'18" (+01'30")
    15 km(01:28'27")
    		00:29'21" (+00'33")00:58'19"
    20 km(01:57'25")
    		00:28'58" (+00'10")
    Finish(02:17:24)

    日期: 2016-10-09 06:16 - 總爬升: 446 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 2035 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 100%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'47"  (05'47")
    		05'47" (+00'53")1000 / 1000
    2
    05'52"  (11'40")
    		05'52" (+00'58")1000 / 2000
    3
    05'42"  (17'23")
    		05'42" (+00'48")1000 / 3000
    4
    05'47"  (23'10")
    		05'47" (+00'53")1000 / 4000
    5
    05'38"  (28'48")
    		05'38" (+00'44")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'15"  (35'03")
    		06'15" (+01'21")1000 / 6000
    7
    05'58"  (41'01")
    		05'58" (+01'04")1000 / 7000
    8
    06'07"  (47'09")
    		06'07" (+01'13")1000 / 8000
    9
    06'07"  (53'16")
    		06'07" (+01'13")1000 / 9000
    10
    05'49"  (59'06")
    		05'49" (+00'55")1000 / 10000
    11
    06'35"  (01:05'41")
    		06'35" (+01'41")1000 / 11000
    12
    05'50"  (01:11'32")
    		05'50" (+00'56")1000 / 12000
    13
    05'52"  (01:17'24")
    		05'52" (+00'58")1000 / 13000
    14
    04'54"  (01:22'19")
    		04'54"1000 / 14000
    15
    06'08"  (01:28'27")
    		06'08" (+01'14")1000 / 15000
    16
    05'18"  (01:33'45")
    		05'18" (+00'24")1000 / 16000
    17
    05'57"  (01:39'43")
    		05'57" (+01'03")1000 / 17000
    18
    05'40"  (01:45'24")
    		05'40" (+00'46")1000 / 18000
    19
    05'18"  (01:50'42")
    		05'18" (+00'24")1000 / 19000
    20
    06'42"  (01:57'25")
    		06'42" (+01'48")1000 / 20000
    21
    05'44"  (02:03'09")
    		05'44" (+00'50")1000 / 21000
    22
    05'41"  (02:08'51")
    		05'41" (+00'47")1000 / 22000
    23
    05'37"  (02:14'28")
    		05'37" (+00'43")1000 / 23000
    賽前宣言: 測試訓練成果
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20197.5~100%
    最大心率為201 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 203.97 km Adidas adizero boost 2 累積 : 764.2 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    陳信傑, andy 和其他 11 人說推
    · 留言
    妮維雅 恭喜完賽!!
    2016-10-09 14:56 ·
     1 個人推
    andy 恭喜完賽
    2016-10-09 22:18 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'48"00:05'48"
    205'52"00:11'40"
    305'43"00:17'23"
    405'47"00:23'10"
    505'38"00:28'48"
    606'16"00:35'04"
    705'58"00:41'02"
    806'07"00:47'09"
    906'08"00:53'17"
    1005'49"00:59'06"
    1106'35"01:05'41"
    1205'51"01:11'32"
    1305'52"01:17'24"
    1404'55"01:22'19"
    1506'08"01:28'27"
    1605'19"01:33'46"
    1705'57"01:39'43"
    1805'41"01:45'24"
    1905'18"01:50'42"
    2006'43"01:57'25"
    2105'44"02:03'09"
    2205'42"02:08'51"
    2305'37"02:14'28"
    23.605'04"02:17'29"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
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    20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km
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    3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km
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    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km
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    3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km
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    3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km
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    3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km
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    9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km
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    5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km
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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
    成績 : 05:56:41
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