Wen-han 2016/10/07 訓練日誌

Wen-han 屏東
ID 70777

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Wen-han

6.0 km | 00:37:54 | 06:16/km

日期: 2016-10-07 06:14 - 地點: 南二高 - 天氣: 雨 - 卡路里: 377 Cal - 總步數: 6044 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 95%

Pace: 06'17" / 06'30" / 06'13" / 06'02" / 06'00" / 06'41" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'17"

(06'17")

06'16" (+00'20")

1000 / 1000

163 / 97

06'30"

(12'47")

06'26" (+00'30")

1008 / 2008

166 / 93

06'13"

(19'00")

06'14" (+00'18")

995 / 3004

158 / 100

06'05"

(25'05")

06'05" (+00'09")

1000 / 4004

168 / 97

05'57"

(31'02")

05'56"

1000 / 5005

158 / 105

展開計圈分析

屏東

Wen-han

留言

Y拖初體驗
剛開始覺得怪怪的，覺得腳底和鞋底空有空隙且大姆指交接處卡卡的，不過，2k後就幾乎習慣了這雙鞋。
有人說，穿Y拖類似赤足跑，剛開始赤足跑腳後跟吃力較重，建議從3k開始慢慢適應。今天跑完只有緊繃的感覺，是沒有特別痠痛的感
改天應該會輪流穿著跑吧！尤其是下雨天，不怕弄濕鞋子了

10月累積里程 : 133.55 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 178.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Michael, 廖渠魁和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'30"	00:12'47"
3	06'13"	00:19'00"
4	06'02"	00:25'02"
5	06'00"	00:31'02"
6	06'41"	00:37'43"
6.0	05'08"	00:37'54"

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