鄭凱文 2024/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

鄭凱文新竹
ID 527160

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4.8 km | 03:32:06 | 44:37/km

日期: 2024-11-09 17:15 - 平均心率: 77 - 卡路里: 314 Cal

Pace: 81'31" / 76'37" / 21'10" / 27'52" / 06'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 102.15 km

Strava 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	81'31"	01:21'31"
2	76'37"	02:38'08"
3	21'10"	02:59'18"
4	27'52"	03:27'10"
4.8	06'33"	03:32'06"

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