8.0 km | 00:46:07 | 05:45/km日期: 2024-11-07 18:27 - 地點: 專屬跑道 - 天氣: 涼爽風大 - 平均心率: 140 - 卡路里: 458 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 87
Pace: 06'04" / 06'47" / 06'03" / 06'13" / 06'21" / 06'51" / 05'20" / 05'20" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'04" (+00'45") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'56" (+00'37") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'49" (+00'30") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'12" (+00'53") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'52" (+00'33") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'26" (+00'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'19" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'19" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'23" (+00'04") | 13 / 8013 |
這個牌子的鞋都買好幾雙了居然還會買錯尺寸！我都會買大一號，這次是買剛剛好合腳的..今天試跑雖然有點擠腳不過跑起來包覆很好很有安全感，只是有一隻指頭流血了，難怪跑起來痛痛的😂
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
206.10 km 
特步 160～5X 累積 :
24.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'04" | 00:06'04" |
| 2 | 06'47" | 00:12'51" |
| 3 | 06'03" | 00:18'54" |
| 4 | 06'13" | 00:25'07" |
| 5 | 06'21" | 00:31'28" |
| 6 | 06'51" | 00:38'19" |
| 7 | 05'20" | 00:43'39" |
| 8 | 05'20" | 00:48'59" |
| 8.0 | 04'57" | 00:49'03" |
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