10.0 km | 00:45:08 | 04:30/km日期: 2016-10-08 21:08 - 總爬升: 347 m - 地點: 高雄市福山廣場甜甜圈 - 天氣: 超舒服的夜晚 - 平均心率: 149 - 卡路里: 479 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 26°C - 濕度: 78%
Pace: 05'14" / 04'45" / 04'36" / 04'32" / 04'23" / 04'23" / 04'22" / 04'27" / 04'23" / 04'02" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'13" (+01'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'44" (+00'42") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'36" (+00'34") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'31" (+00'29") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'23" (+00'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'22" (+00'20") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'21" (+00'19") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'27" (+00'25") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'22" (+00'20") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'02" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'13" | 11 / 10011 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 342.76 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'14" | 00:05'14" |
| 2 | 04'45" | 00:09'59" |
| 3 | 04'36" | 00:14'35" |
| 4 | 04'32" | 00:19'07" |
| 5 | 04'23" | 00:23'30" |
| 6 | 04'23" | 00:27'53" |
| 7 | 04'22" | 00:32'15" |
| 8 | 04'27" | 00:36'42" |
| 9 | 04'23" | 00:41'05" |
| 10 | 04'02" | 00:45'07" |
| 10.0 | 02'49" | 00:45'09" |
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