10.3 km | 00:54:56 | 05:20/km日期: 2016-10-09 08:31 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 139 - 卡路里: 510 Cal - 總步數: 9502 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 76%
Pace: 05'30" / 05'23" / 05'24" / 05'20" / 05'10" / 05'11" / 05'09" / 05'04" / 05'07" / 05'08" / 07'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'30" (+00'27") | 1007 / 1007 | 176 / 103 |
| 2 | | 05'22" (+00'19") | 1007 / 2014 | 175 / 105 |
| 3 | | 05'21" (+00'18") | 1001 / 3016 | 176 / 105 |
| 4 | | 05'21" (+00'18") | 1006 / 4022 | 174 / 106 |
| 5 | | 05'09" (+00'06") | 1001 / 5023 | 175 / 110 |
| 6 | | 05'13" (+00'10") | 1008 / 6032 | 175 / 108 |
| 7 | | 05'07" (+00'04") | 1006 / 7038 | 176 / 110 |
| 8 | | 05'03" | 1004 / 8043 | 173 / 114 |
| 9 | | 05'06" (+00'03") | 1006 / 9050 | 171 / 114 |
| 10 | | 05'06" (+00'03") | 1007 / 10057 | 173 / 112 |
| 11 | | 08'49" (+03'46") | 241 / 10298 | 135 / 83 |
趁雨勢漸小，能跑多少算多少
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祝各位跑跑友連續假期愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 351.07 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'30" | 00:05'30" |
| 2 | 05'23" | 00:10'53" |
| 3 | 05'24" | 00:16'17" |
| 4 | 05'20" | 00:21'37" |
| 5 | 05'10" | 00:26'47" |
| 6 | 05'11" | 00:31'58" |
| 7 | 05'09" | 00:37'07" |
| 8 | 05'04" | 00:42'11" |
| 9 | 05'07" | 00:47'18" |
| 10 | 05'08" | 00:52'26" |
| 10.2 | 09'51" | 00:54'49" |
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