23.5 km | 03:03:58 | 07:49/km日期: 2016-10-05 08:38 - 總爬升: 532 m - 地點: 關仔嶺 - 天氣: 晴 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1203 Cal - 總步數: 31455 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 94%
Pace: 09'12" / 08'56" / 08'30" / 08'29" / 11'31" / 09'39" / 06'40" / 06'46" / 05'45" / 07'19" / 07'20" / 09'18" / 08'39" / 08'21" / 10'24" / 07'17" / 06'38" / 06'33" / 06'28" / 05'25" / 05'48" / 06'24" / 06'10" / 12'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 08'53" (+02'53") | 3009 / 3009 | 179 / 62 |
| 2 | | 09'51" (+03'51") | 3008 / 6018 | 166 / 60 |
| 3 | | 06'23" (+00'23") | 3001 / 9020 | 180 / 86 |
| 4 | | 07'59" (+01'59") | 3002 / 12022 | 167 / 74 |
| 5 | | 09'09" (+03'09") | 3004 / 15026 | 153 / 71 |
| 6 | | 06'50" (+00'50") | 3002 / 18029 | 177 / 82 |
| 7 | | 06'00" | 3008 / 21038 | 182 / 91 |
| 8 | | 07'15" (+01'15") | 2508 / 23546 | 168 / 81 |
自嗨路線勘查 ……
風景好 ！
路線讚 ！
挑戰棒 ！
（巧遇阿輝學長）
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
212.97 km 
Asics TARTHERZEAL 2 累積 :
1451.0 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'12" | 00:09'12" |
| 2 | 08'56" | 00:18'08" |
| 3 | 08'30" | 00:26'38" |
| 4 | 08'29" | 00:35'07" |
| 5 | 11'31" | 00:46'38" |
| 6 | 09'39" | 00:56'17" |
| 7 | 06'40" | 01:02'57" |
| 8 | 06'46" | 01:09'43" |
| 9 | 05'45" | 01:15'28" |
| 10 | 07'19" | 01:22'47" |
| 11 | 07'20" | 01:30'07" |
| 12 | 09'18" | 01:39'25" |
| 13 | 08'39" | 01:48'04" |
| 14 | 08'21" | 01:56'25" |
| 15 | 10'24" | 02:06'49" |
| 16 | 07'17" | 02:14'06" |
| 17 | 06'38" | 02:20'44" |
| 18 | 06'33" | 02:27'17" |
| 19 | 06'28" | 02:33'45" |
| 20 | 05'25" | 02:39'10" |
| 21 | 05'48" | 02:44'58" |
| 22 | 06'24" | 02:51'22" |
| 23 | 06'10" | 02:57'32" |
| 23.5 | 12'39" | 03:03'58" |
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