Renee_run912 2024/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Renee_run912 基隆
ID 604805

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2.0 km | 00:12:34 | 06:15/km

日期: 2024-11-05 19:37 - 平均心率: 130 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 78.6

Pace: 06'41" / 05'52" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40" (+00'48")

1000 / 1000

2

05'52"

(12'32")

05'52"

1000 / 2000

3

00'02"

(12'34")

03'57"

8 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 170.71 km

Nike Vaprofly 累積 : 53.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

Victor Yu, 李奕良和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	05'52"	00:12'33"
2.0	03'53"	00:12'35"

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