ken3742 2016/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

ken3742 台中
ID 7063

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5.0 km | 01:29:52 | 17:55/km

日期: 2016-10-04 20:10 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 11'50" / 15'57" / 33'47" / 17'25" / 20'55" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'05"

(12'05")

12'05"

1000 / 1000

2

14'21"

(26'27")

14'21" (+02'16")

1000 / 2000

3

24'52"

(51'19")

24'52" (+12'47")

1000 / 3000

4

17'25"

(01:08'45")

17'25" (+05'20")

1000 / 4000

5

20'54"

(01:29'39")

20'54" (+08'49")

1000 / 5000

6

00'12"

(01:29'52")

12'59" (+00'54")

15 / 5015

10月累積里程 : 73.01 km

TCX 上傳 | 8 years ago

於菌頡, 黃國棟和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'50"	00:11'50"
2	15'57"	00:27'47"
3	33'47"	01:01'34"
4	17'25"	01:18'59"
5	20'55"	01:39'54"
5.0	12'47"	01:40'06"

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