10.0 km | 00:58:27 | 05:50/km日期: 2024-11-03 05:50 - 平均心率: 145 - 卡路里: 482 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 23°C - 濕度: 83.6
Pace: 06'10" / 05'54" / 06'16" / 06'00" / 05'54" / 05'49" / 05'45" / 10'09" / 05'32" / 05'27" / 09'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'10" (+00'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'53" (+00'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'10" (+00'43") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'00" (+00'33") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'54" (+00'27") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'49" (+00'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'44" (+00'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'41" (+00'14") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'32" (+00'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'27" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'00" (+01'33") | 7 / 10007 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 103.58 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'10" | 00:06'10" |
| 2 | 05'54" | 00:12'04" |
| 3 | 06'16" | 00:18'20" |
| 4 | 06'00" | 00:24'20" |
| 5 | 05'54" | 00:30'14" |
| 6 | 05'49" | 00:36'03" |
| 7 | 05'45" | 00:41'48" |
| 8 | 10'09" | 00:51'57" |
| 9 | 05'32" | 00:57'29" |
| 10 | 05'27" | 01:02'56" |
| 10.0 | 08'56" | 01:03'00" |
Wang Jun Liu 說推
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